{التعليم. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، يجب تأخذ الفرصة الراحة و اشرب كمية جيدة من ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، ال�